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能量瑜珈让你的瑜珈之路更有挑战性
2022-05-12

1、别为身材害羞。

广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

2、不要被人误导。 为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

3、寻找适合自己的瑜伽类型。

瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

尽可能在最终姿势中停留较长的时间,从而最大限度地获取益处并增强体力。然而,时间的长短也取决于专注力。大脑的智性来去匆匆,但身体的智性却不能以同等的速度被唤醒。不要太执著过去,因它会带给你悲伤,不要太担忧未来,因它会带给你恐惧,用微笑活在当下,它会带来喜乐。而瑜伽,正是将你连接于当下的方法。瑜伽不分时间不分地点,坚持就好!

还自己一个最干净的灵魂和身躯,让心中注满善爱和感恩,清除所有的嗔恨和贪欲,原谅所有的人和事。还原一个温柔如水的自己。瑜伽就是让你遇见最美的自己。坚持练习,一切随之而来

久久健康网温馨提示:瑜珈讲求的就是一个坚持,只要自己过了这一关就可以前途无量,身材无比好了。

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